#067: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Darunter Fragen bzw. Antworten zu folgendem: was Du tun kannst, wenn Dich das Thema Gesundheit überwältigt und Du zu viel aufs Mal willst; wie Du zu Deinem Sixpack für den Sommer kommst; was Du tun kannst, wenn Du viel über Gesundheit weißt, jedoch es bei der Umsetzung hapert und wie Du nachhaltig Deine gesundheitsbezogenen Gewohnheiten aufbauen kannst. Die Timestamps zu den einzelnen Fragen findest Du weiter unten. Mehr zu dieser Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!
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Timestamps
(00:00:00) Intro
(00:04:04) Frage 1: Was würdest Du jemandem empfehlen, der zu viel aufs mal will und dann überwältigt ist beim Thema Gesundheit?
(00:11:49) Frage 2: Wie komm ich zu meinem Sixpack für den Sommer?
(00:19:40) Frage 3: Ich weiß sehr viel über Gesundheit, aber bei mir hapert es bei der Umsetzung. Was kann ich tun?
(00:30:00) Frage 4: Wie bekomme ich ein Gefühl dafür, wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel haben?
(00:38:25) Frage 5: Inwiefern ist Gesundheit mit Leistung/Fortschritt zu vereinbaren? Geht das überhaupt oder ist für Gesundheitstraining eher wichtig, sich gut zu fühlen, egal, was irgendwelche Zahlen sagen?
(00:45:42) Frage 6: Wie ändere ich nachhaltig meine gesundheitsbezogenen Gewohnheiten?
(01:02:45) Wie Du Leon Anselmann unterstützen kannst bzw. seine Kontaktdaten.
Hinweis: Wir berichten in dieser Episode von Tipps und Tricks aus dem Bereich Gesundheit, die für uns funktionieren. Das bedeutet leider nicht, dass diese für jeden funktionieren. Es ist daher immer wichtig, auf das eigene Gefühl zu hören. Bei medizinischen Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen. Sämtliche Empfehlungen in dieser Episode stellen unsere Sicht auf die Dinge dar bzw. wie wir diese Dinge angehen würden. Diese Episode kann keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung von uns in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Herzlichen Dank!